Klubové akce
Exkluzivní klubové slevy, soutěže, dárky a aktuální trendy o zdraví na Váš e-mail. Registrujte se nebo se přidejte na náš Facebook.
Úvod » Bylinky a jejich použití » Psyllium osemení
Bylinky a jejich použití / Psyllium osemení
Psyllium osemení
Psyllium je rostlina, která na první pohled působí velice nenápadně. Vyniká nenápadnými květy a krátkými listy. Pro léčebné účely se využívá hlavně osemení. Psyllium se vyskytuje převážně v Indii, v Iráku, Pákistánu a Austrálii. Většina z nás jej dobře zná jako vlákninu, která ulevuje od zácpy, nadýmání a jiných střevních potíží.
Co je to Psyllium
Pokud hledáte 100 % přírodní rostlinný lék, pak psylliuim do této kategorie můžeme počítat. Jde o nenávykovou vlákninu, která vzniká vyčištěním semen obalů Jitrocele indického. Neobsahuje žádná barviva a chemické přísady.
Psyllium představuje bohatý zdroj vlákniny pro každého. Běžná strava obsahuje velmi málo vlákniny, někteří lidé ji konzumují v zoufale malém množství. Vláknina tvoří velmi důležitou složku zdravého a pestrého stravování, odborníci doporučují přijímat až 30 gramů dietní vlákniny denně u dospělých.
Blahodárné účinky na naše zdraví
Nejlepším zdrojem vlákniny je právě Psyllium. Je to rozpustná vláknina, podobná té, jež se přirozeně nachází například v obilovinách, jako je oves a ječmen. Psyllium má blahodárný vliv na funkci trávicího traktu, neboť optimalizuje činnost střev.
Psyllium v trávicím traktu bobtná a zvětší se až 25 krát, díky tomu snižuje hutnost zbytků potravy a podporuje tak průchod potravy střevy. Psyllium ocení každý, kdo trpí zácpu a nepravidelnou stolicí. Mohou jej užívat také těhotné a kojící ženy, senioři i malé děti. Nemá žádné vedlejší účinky, je 100 % bezpečné.
Psyllium lze označit jak přírodní projímadlo. Lze jej využít jako doplněk redukční diety i vlákninu pro diabetiky. Reguluje hladinu cholesterolu v krvi a není návykový. Odborníci dokonce upozorňují na to, že Psyllium může mít protinádorové účinky, protože absorbuje jedovaté a rakovinotvorné látky, které ve střevech vznikají a zamezuje jejich kontaktu se sliznicemi žaludku a střev. Nabobtnáním Psyllia ve střevech dochází k pocitu zasycení. Je tedy vhodným spojencem při redukci váhy.
Jak jej užívat?
Užívání je snadné. Stačí 1 až 2 krát denně 1 polévková lžíce směsi, kterou přidáte do tekutiny nebo případně jogurtu. Poté ještě dostatečně zapijte. Velmi důležité je dodržovat dostatečný přísun tekutin. Psyllium je nejlepší užívat ráno před jídlem.
