Bylinky a jejich použití / Psyllium osemení

Psyllium osemení

Psyllium je rostlina, která na první pohled působí velice nenápadně. Vyniká nenápadnými květy a krátkými listy. Pro léčebné účely se využívá hlavně osemení. Psyllium se vyskytuje převážně v Indii, v Iráku, Pákistánu a Austrálii. Většina z nás jej dobře zná jako vlákninu, která ulevuje od zácpy, nadýmání a jiných střevních potíží.

Co je to Psyllium

Pokud hledáte 100 % přírodní rostlinný lék, pak psylliuim do této kategorie můžeme počítat. Jde o nenávykovou vlákninu, která vzniká vyčištěním semen obalů Jitrocele indického. Neobsahuje žádná barviva a chemické přísady.

Psyllium představuje bohatý zdroj vlákniny pro každého. Běžná strava obsahuje velmi málo vlákniny, někteří lidé ji konzumují v zoufale malém množství. Vláknina tvoří velmi důležitou složku zdravého a pestrého stravování, odborníci doporučují přijímat až 30 gramů dietní vlákniny denně u dospělých.

Blahodárné účinky na naše zdraví

Nejlepším zdrojem vlákniny je právě Psyllium. Je to rozpustná vláknina, podobná té, jež se přirozeně nachází například v obilovinách, jako je oves a ječmen. Psyllium má blahodárný vliv na funkci trávicího traktu, neboť optimalizuje činnost střev.

Psyllium v trávicím traktu bobtná a zvětší se až 25 krát, díky tomu snižuje hutnost zbytků potravy a podporuje tak průchod potravy střevy. Psyllium ocení každý, kdo trpí zácpu a nepravidelnou stolicí. Mohou jej užívat také těhotné a kojící ženy, senioři i malé děti. Nemá žádné vedlejší účinky, je 100 % bezpečné.

Psyllium lze označit jak přírodní projímadlo. Lze jej využít jako doplněk redukční diety i vlákninu pro diabetiky. Reguluje hladinu cholesterolu v krvi a není návykový. Odborníci dokonce upozorňují na to, že Psyllium může mít protinádorové účinky, protože absorbuje jedovaté a rakovinotvorné látky, které ve střevech vznikají a zamezuje jejich kontaktu se sliznicemi žaludku a střev. Nabobtnáním Psyllia ve střevech dochází k pocitu zasycení. Je tedy vhodným spojencem při redukci váhy.

Jak jej užívat?

Užívání je snadné. Stačí 1 až 2 krát denně 1 polévková lžíce směsi, kterou přidáte do tekutiny nebo případně jogurtu. Poté ještě dostatečně zapijte. Velmi důležité je dodržovat dostatečný přísun tekutin. Psyllium je nejlepší užívat ráno před jídlem.