Úvod » Prevence » Co tedy jíst a pít?

Prevence / Co tedy jíst a pít?

Co tedy jíst a pít?

 

Jídlo by mělo být potěšením

 

Jídlo nám přináší potřebnou dávku energie a nutné vitamíny a minerály pro správné fungování našeho těla. Také by nám mělo dodávat potěšení a radost. Pokud však úzkostlivě lpíme na dodržování různých diet, o tento příjemný pocit se obvykle ochudíme. Měli bychom věřit svému tělu a dodat mu to, o co si řekne, co potřebuje. Měli bychom svému tělu důvěřovat i v tom, že se vyrovná s občasnými prohřešky ve stravování.

 

Naše tělo se vyrovná s občasnými prohřešky

 

Měli bychom jíst jen tehdy, když pociťujeme hlad. Také se říká, že se správné jíst a pít do „polosyta“ a „polopita“. Občas však každý z nás zažije stav, kdy zkonzumuje stravy příliš mnoho a jednoduše se přejí. Pokud to není příliš často, zdravé tělo zvládne bez větších problémů i tento druh situace. V těhotenství, po operaci či v nemoci je běžné mít nezvyklé chutě. I v těchto přáních bychom svému tělu měli vyhovět. Jedním z důležitých pravidel však je, že bychom měli dodržovat denní a noční rytmy. Neměli bychom jíst v noci, když naše tělo odpočívá.

 

Nejlepším nápojem je čistá pramenitá voda

 

Obvykle se také doporučuje, že bychom měli jíst sezónní potraviny a nejlépe ty, které vyrostly v oblasti, ve které žijeme. Důležitou roli hraje také naše nálada. Jíst bychom měli s radostí a nadšením. Přirozené je také to, že někdy jíme z pocitu smutku nebo velké radosti. Nejlepším nápojem pro naše tělo je čistá pramenitá voda, v podmínkách České republiky poslouží stejně dobře i obyčejná voda z kohoutku. Když k tomu příležitostně přidáme sklenku vína či piva, našemu zdraví to prospěje. Vůbec neuškodí, když si sortiment svých potravin trochu omezíme a zjednodušíme. Bude ideální konzumovat ty potraviny, o kterých víme, že nám nevadí, nevyvolávají trávící obtíže či pálení žáhy.

 

Každý člověk je jiný a měl by poslouchat své tělo

 

Každý člověk je jiný, někomu vyhovuje více zelenina dušená a teplé nápoje, jinému člověku naopak více prospívá zelenina čerstvá v kombinaci s obyčejnou vodou. Děti by měly dostávat potraviny určené pro svůj věk a nebýt často odměňovány sladkostmi plnými umělých barviv. Je vhodné využívat produkty našich zahrádek či potraviny od našich výrobců. Dopřejme si bez výčitek chléb s máslem a medem. Možná se naučíme rozeznat aspartam a glutamát po prvním ochutnání, a tak se příště těmto pokrmům zvládneme vyhnout. V zimě si dopřejme domácí horkou polévku a v létě se snadno zasytíme čerstvou zeleninou plnou vitamínů. Omezení množství jídla je zatím jediným osvědčeným způsobem, jak si prodloužit život.

 


skladem novinka akce

naše cena 299,00 Kč

skladem



naše cena 299,00 Kč

skladem



naše cena 299,00 Kč

skladem



naše cena 299,00 Kč

skladem

MTA4NTE0Z