Prevence / Dětská imunita

Dětská imunita

Jak zvýšit dětskou imunitu

V posledních desetiletích, věda a medicína dosáhly bezprecedentní úspěch, ale děti bývají nadále často nemocné. Je známo, že naše matky a babičky v dětství byly nemocné mnohem méně, i když vyrůstaly v těžkých časech - po válce a během období obnovy. Ve fyziologii člověka po tisíce let nenastaly žádné změny. Přesto stále větší počet děti se z nějakého důvodu neobejde bez léků. Zejména městské děti trpí 3-4 krát častěji než jejich venkovské protějšky. Někteří pediatři říkají, že dítě by mělo asi čtyřikrát do roka překonat běžné onemocnění, aby se jeho imunita posilovala, přičemž za běžné onemocnění považují například i rýmu. Imunita děti závisí na mnoha faktorech: na životě a životních podmínkách, frekvence cestování, změna bydliště, rodinné vztahy, atmosféra ve školce nebo ve škole, kvalita výživy a dědičnost.

Mateřské mléko

Imunita se nebere „z ničeho“. Dítě obdrží od své matky během těhotenství a po porodu potřebné výživné látky z mateřského mléka. Sami oborníci tvrdí, že jde o "imunologickou bombu". Mateřské mléko je složeno z 1,5 g bílkovin, 3,8 - 4,0 g tuků a 7,0 g mléčného cukru (laktózy) na 100 ml mléka. Složení bílkovin mateřského mléka je kvalitou ideální právě pro novorozence a kojence. Obsahuje mnoho laktalbuminu, a ne kaseinu (bílkovina kravského mléka), který je pro něj nevýhodný. Mateřské mléko je unikátní a nenapodobitelné svým specifickým složením, stravitelností, jakož i obsahem ochranných a růstových faktorů, poskytuje dítěti ochranu před infekcemi a stimuluje jeho vývin a zrání struktur orgánů, zejména mozku. Mateřské mléko je lehce stravitelné a nezatěžuje ještě ne dostatečně vyvinutý trávicí systém. Děťátko méně často bolí bříško, nemívá problémy se stolicí. Mateřské mléko zajišťuje jeho správný tělesný, duševní a sociální vývoj, výší odolnost vůči infekčním nemocem, zabraňuje vzniku a rozvoji alergie. Kojením se snižuje nemocnost, kojené děti méně trpí nemocemi dýchacích cest, zánětem středního ucha, infekcemi trávicího traktu (průjem), kojení má pozitivní vliv na správný vývin sáňky a zubů.

Příznaky selhání imunity

Častá nachlazení, zvýšená teplota, chronický únavový syndrom, bolesti kloubů a svalů, poruchy spánku, časté bolesti hlavy, kožní vyrážka - to vše jsou projevy onemocnění imunitního systému, a proto je nutné posilovat obranyschopnost organismu, případně vyhledat lékařskou pomoc. Lidský imunitní systém udržuje zdravý spánek, fyzické aktivity a vyvážená strava. Obvykle lidé začnou dbát o svou imunitu pouze během těžkých nachlazení, zatímco ona sama je výsledkem imunitní nedostatečnosti.

Způsoby, jak dětem zvýšit imunitu

Silnější imunitu svému potomkovi pomůžete získat, pokud ho od malička budete otužovat a chodit s ním ven za každého počasí. Dejte si záležet na pestré, vyvážené stravě s ovocem a zeleninou, dostatku tekutin, ne však slazených nápojů a nepodceňte ani kvalitní spánek.

Děti potřebují především zvýšit příjem vitaminu C, k tomu poslouží čerstvá šťáva z citrusových plodů.
Neuškodí každodenní rozcvička při otevřeném okně.
Změna stravování, neupřednostňujte před zdravými jídly fastfoody, polotovary a smažená jídla.
Dbejte na to, aby měly děti dostatek pohybu.
Vyhýbat se stresu.
Jako prevenci jim vařte bylinné čaje.
Je nutné, aby děti dodržovaly pravidelný spací režim.
Zařaďte jim do jídelníčku čerstvé saláty.
Netopte příliš silně!