Úvod » Nemoci » Únava

Nemoci / Únava

Únava 

 

Energii můžete najít v přírodě

 

Také se cítíte často unavení a bez energie? Žijeme ve velmi hektické době, která na nás klade vysoké nároky. Práce, rodina, domácnost, času na odpočinek je stále méně. Stále hledáme způsob, jak si odpočinout, ale paradoxně pouze spánek nám nepomáhá. Ztracenou energii nám mohou pomoci doplnit některé přírodní látky a potraviny. I když to nebude hned, výsledky se obvykle dostaví zaručeně. Pojďme si představit bylinky a přírodní doplňky stravy, které nás vrátí do života v plné síle.

 

Ženšen – lék na všechno

 

Ženšen často označujeme jako kořen života. Obsahuje koktejl unikátních a velmi účinných látek, které na organismus působí pomalu, ale s déle trvajícími účinky. Hlavní složku tvoří glykosidy. Ženšen má mnoho příznivých účinků na náš organismus. Pojďme si vyjmenovat ty nejdůležitější.

  • Působí proti stresu a depresi

  • Zlepšuje paměť

  • Zpomaluje stárnutí

  • Regeneruje svaly

  • Pomáhá při růstu buněk

  • Doplňuje energii a zlepšuje imunitní systém

Guarana – elixír druhého života

Tato liánovitá rostlina pochází z tropických pralesů Amazonie a dostala název podle indiánského kmene Guaraní. Ti ji dlouhá léta užívali jako elixír druhého života. Přípravky obsahující extrakt z guarany působí jako vzpruha. Hlavní složku totiž tvoří stimulační látka podobná kofeinu a kofein. Nenechte se však mýlit, guarana není návyková a její užívání je zcela bezpečné. Přírodní látky v ní obsažené se uvolňují postupně. Pravidelné užívání guarany vede k odstranění psychické i fyzické únavy.

 

 

Ginkgo biloba zlepšuje paměť

 

Únava má často za následek také nesoustředěnost a zhoršenou paměť. Pomoci vám může osvědčená ginkgo biloba, což je výtažek z listů jinanu dvoulaločného. Pomáhá rozšířit cévy, jež přivádějí krev do mozku a zlepšují jeho zásobení okysličenou krví. Jde o zázračný přírodní lék tradiční čínské medicíny.

 

Maca peruánská

 

Dalším životabudičem je maca peruánská, která pochází z centrálních jihoamerických And. Působí velmi pozitivně na naše zdraví, neboť pomáhá snižovat fyzickou a duševní únavu.

 

 

Energii hledejte v běžných potravinách

 

Ztracenou energii můžete najít také v běžně dostupných potravinách, které doporučujeme zařadit do každodenního jídelníčku. Patří sem především ovesné vločky, semínka, čočka, brokolice, čokoláda (kvalitní), ořechy a mnoho dalších. Zaměřte se na zdravý životní styl. I když se to zdá jako klišé, pravidelnost je v tomto případě velice důležitá. Stačí jen trochu upravit jídelníček, zařadit do něho více ovoce a zeleninu, pít bylinkové čaje a užívat doplňky stravy, které posilují imunitu a zmírňují únavu. Vyjma výše uvedených se můžete zaměřit také na DMAE, což je látka stimulující koncentraci a soustředění. Brahmi zlepšuje paměť, zmírňuje stres a napětí.



 

 


skladem novinka akce

naše cena 1,00 Kč

skladem



naše cena 1,60 Kč

skladem



naše cena 0,60 Kč

skladem





naše cena 7,00 Kč

skladem



naše cena 299,00 Kč

skladem



naše cena 299,00 Kč

skladem



naše cena 299,00 Kč

skladem



naše cena 299,00 Kč

skladem

 

 

Jak vyzrát na únavu
 

Dodržujme pitný režim, minimálně 1,5 l denně. Zahrňte jak teplé čaje, tak čistou vodu, či vodu s citrónem a zázvorem.

 

Tělo na slabou dehydrataci reaguje nedostatkem energie a větším pocitem únavy. Další příznakem je mimo žízeň také rychlejší tep či suchost rtů a jazyka.Kupte si kvalitní čokoládu s dostatečným obsahem kakaa, která zažene veškeré chmury. Ale vždy myslete na střídmost.Sem tam deci vína je podle zahraničních studií pro tělo prospěšné, ale podotýkám, jen 1 dcl.Dopřejme si odpočinek formou masáží, dobrého jídla a pití, poslechem hudby, sledováním oblíbených seriálů či hudby, navštivte kino či divadlo, přečtěte si oblíbenou knihu. 

 

Nezapomínejme na přátele a rodinu, domácí mazlíčky.

 

S nimi přeci vždy přijdeme na jiné myšlenky a zapomeneme na starosti.Naučme se vypnout. Jen tak ležet a na nic nemyslet. Je to těžké, ale dá se to natrénovat. Zkusme to s určitou dávkou trpělivosti.Uvědomme si, že na světě jsou horší věci a užívejme si přítomný okamžik. Podzim může být smutným ročním obdobím, ale my na něj vyzrajeme. 

 

Sportujme. Plavání, jóga, procházky, domácí cvičení, to vše nám zlepší náladu díky vyplavení endorfinu tedy hormonů štěstí. Ideální frekvence pro cvičení je 3 až 5 krát denně. Budeme se cítit lépe, přitažlivěji a dostaneme třeba i pořádnou chuť k jídlu.Pravidelná sexuální aktivita zajistí celotělové prokrvení a následné vyplavení endorfinů, zaručuji pozitivní efekt.Pravidelný spánek, na ten lidé zapomínají.

 

Dodržujme alespoň 7 hodinový spánek.

 

 

Zvolme ideální dobu pro zalehnutí a tu se snažme dodržovat. Snažme se nepřespávat se a ani spánek nezanedbávat. Ani jedna z možností totiž nemá dobrý vliv na náš organismus. Současné počasí je ideální na poklidné večery. Zapalme si svíčky, zapněme hudbu či televizi, dejme si zdravou večeři, oblíbený čaj a jen tak si užívejme klid.Nejste koupelový nadšenec? Na podzim tuto zásadu změňte.

 

Napusťte si vanu s voňavou pěnou, nebo použijte vonný olej do koupele, zapalte svíčky, zapněte relaxační hudbu a položte se do lázně. Zavřete oči a na nic nemyslete, nenechte se nikým vyrušit. Pravidelný odpočinek bude mít na vás pozitivní vliv.Pro dámy doporučuji udělat si volný čas a věnovat jej péčí o tělo. Zábal pro vlasy, obličejová maska, peeling pro chodila. Uvidíte jak oceníte chvilku, věnovanou samy sobě. 

 

YzhkYjY