ZBOŽÍ V AKCI

naše cena 39,00 Kč
skladem

Úvod » Nemoci » Deprese

Nemoci / Deprese

 

Jak můžeme léčit depresi doma?

 

Trápí vás deprese nebo úzkost a chcete vyzkoušet přírodní cestu léčby? Proti těmto nemocem můžete bojovat přírodními prostředky, které slouží nejen jako léčba, ale také jako prevence. Zkuste se nad tím zamyslet a nastavit si určitý řád. Je velmi důležité, abyste se cítili co nejvíce v pohodě. Můžete se zaměřit nejen na svůj jídelníček, ale také na to, abyste se naučili dostatečně relaxovat.

 

 

Zkuste dodržovat pár základní aspektů. Zdravý životní styl by měl být samozřejmostí. Jezte 5 krát denně, zvolte pestrou stravu plnou ovoce a zeleniny. Dbejte na kvalitní spánek, který by měl trvat alespoň 8 hodin. Nezapomeňte, že velmi důležitou roli hraje spánek před půlnocí. Pamatujte, že alkohol vám náladu nezlepší, ale naopak. Na druhou stranu 2 dc červeného večer je zdraví prospěšné.

 

 

Pokud jste dosud pravidelně nesportovali, zkuste se zaměřit na pohyb, který je velmi důležitý. Při cvičení se vyplavují endorfiny neboli hormony štěstí. Dejte si občas pořádně do těla a budete se cítit lépe. Neizolujte se od lidí. Pokud je vám smutno, zavolejte přátelům a vyrazte do kina, divadla nebo jen na kávu. Nezapomínejte, že sdílený problém je rázem poloviční.

 

 

Naučte se relaxovat. Relaxace má v našem životě silnější význam, než si vůbec dokážete připustit. Masáž, jóga, nebo jen procházka na čerstvém vzduchu, či příjemná knížka. Na každého funguje něco jiného.

 

 

Odborníci stále více poukazují také na důležitý význam bylinek. Bylinky mohou pomoci víc, než si myslíte. Jejich účinek se však dostaví až po delší době a je potřeba je pravidelně a dlouhodobě užívat. Velmi známým přírodním antidepresivem je třezalka tečkovaná. Dále je třeba zmínit kozlík nebo brutnák. Navíc čaje jsou chutné a bez vedlejších účinků. Tyto bylinky můžete zakoupit také u nás.



 


skladem novinka akce

naše cena 0,50 Kč

skladem



naše cena 0,48 Kč

skladem



naše cena 0,33 Kč

skladem



naše cena 299,00 Kč

skladem



naše cena 299,00 Kč

skladem



naše cena 299,00 Kč

skladem

 

 

Zimní deprese dá tělu pořádně zabrat

 

Když se řekne zimní deprese, vybaví se každému chmury například z toho, že den trvá jen zhruba osm až devět hodin a slunečního světla nebývá zrovna dostatek. Ke slovu se ale dostanou samozřejmě i jiné problémy, například povadlá psychika, která si ještě ve slunečném létě se vším úspěšně poradila. Na deprese v zimním období ale pomáhá pečlivá psychohygiena, stejně jako bylinky nebo například také pomoc přátel a rodiny. Navštívit psychiatra není vždy tak docela nutností.

 

Nedostatek slunce zažene světelná terapie

 

Když není dost světla shůry, musí se tělu dodat jinak. Přesně s touto teorií přišli před pár lety psychologové a je pravdou, že se trefili přímo do černého. Terapie světlem, která se odborně nazývá také fototerapie, slaví skvělé úspěchy. Alternativní medicína ale u zimní deprese zabere i jinak, zkuste například okusit léčivou sílu světa bylinek! Nikdo přeci nechce brát antidepresiva, když to jde i jinou formou – přímo z přírody, bez vedlejších příznaků a porce laboratorní chemie navíc.

 

Třezalka tu opravdu hraje prim

 

Skvělým pomocníkem v boji se sezonní depresí je třezalka. Bylinka, která roste snad u každé venkovské cesty během letních měsíců, se dá samozřejmě pořídit celoročně i v lékárně. Žlutá barva květů je barvou slunce a pozitivní nálady. Stačí pár šálků čaje a hned budete svět vidět lépe. Ovšem pozor – dlouhodobé užívání je nevhodné, vždy si dejte menší pauzu.

 

Bazalka nebo heřmánek také udělají své

 

Mezi další bylinky, které zabírají v ohledu zimní deprese, se řadí třeba bazalka a heřmánek. Bazalkový čaj nebo výluh stačí popíjet dvakrát denně, zklidní podrážděné nervy a potlačí stres. Heřmánek je pak přímo lékem na smutek, už díky své příjemné vůni. Ještě nějaké tipy? Tak třeba šalvěj nebo šanta kočičí.

 

Myslete pozitivně a přestaňte kouřit

 

Další léky na zimní depresi? Tak například omezit kouření, pít méně alkoholu a myslet trochu pozitivněji. Koníčky nebo dobří přátelé také pomohou, chmury budou rázem tytam. Zimní deprese ustoupí i tehdy, když budete dostatečně spát a mít i vyvážený jídelníček.

 

 

 

 

NTU2MDkwOW