Narušená peristaltika

Pokud nejsou v pořádku střeva, hrozí nám mnoho nejrůznějších chorob. Hektický životní styl, nedostatečný příjem vlákniny a s tím spojený nekvalitní jídelníček. Zanesené tlusté střevo, příliš pomalá peristaltika tenkého i tlustého střeva, to vše má spojitost se zdravím celého organismu. Příliš mnoho stresu, stravování v rychlém občerstvení, příliš tuhá stolice, menší schopnost detoxikace. V těle se nahromadí jedovaté látky, které působí jako časovaná bomba. Jak z toho ven? První pomoc je jednoduchá, zkuste více vlákniny. Zajímavé výživové doplňky obsahující spoustu vlákniny najdete například zde.

Bez cigaret a alkoholu to bude lepší

Dostatečný pitný režim je pro střeva mimořádně důležitý, ale měli byste je určitě podpořit i jinak. Omezit alkohol a skoncování s cigaretovým dýmem vlastní výroby, něco podobného může pomoci takřka okamžitě. Zlepší se kvalita kůže, ale také jaterní testy, podpoříte i mozkové funkce. Zajímavé produkty, které pomohou nejen střevní mikroflóře (ale v zásadě celému tělu), najdete například tady.

Průměrný český jídelníček obsahuje asi deset gramů vlákniny na den.

Minimální dávka by však měla být asi třikrát větší, jinak budou střeva brzy trpět. Vláknina doslova pohladí střevní sliznici, protože podpoří peristaltiku a vyprazdňování. Svůj trávicí systém podpoříte tím, že si dodáte na stůl dostatek rostlinné stravy. Řeč je zejména o syrovém ovoci a zelenině, které prospějí nejen z výživového hlediska, ale jejich vláknina na sebe také naváže v průběhu trávicího procesu škodlivé látky a dostane je brzy ven z těla.

A co je ještě velmi podstatné? Pro střeva je přímo klíčová rovnováha mikroorganismů. Některé jsou škodlivé, jiné zase prospěšné – nesmí dojít v žádném případě k tomu, že škodlivé budou v početní výhodě. Pokud ano, je třeba začít jednat. Pokud chcete střevům pomoci přírodní cestou, zajímavé produkty najdete například zde.