Chcete doopravdy zhubnout? Skutečně efektivně?
tak, aby se přebytečná kila nevrátila v podobě nepříjemného jojo efektu? V takovém případě máte možnost alespoň vyzkoušet takzvanou dělenou stravu. Ta neslibuje zázraky a zprvu možná zhubnete jen relativně málo, ale zato budete mít jistotu, že šlo skutečně o tukové zásoby – a nikoliv o vodu, která pak v organismu navíc citelně schází. A co je vlastně principem dělené stravy? Nejde samozřejmě o nic složitého…
Potraviny se dělí do tří různých skupin
Tři velké skupiny – zvířátka, kytičky a neutrální. Můžete jíst prakticky vše, ale nikoliv společně na jednom talíři, to platí pro kombinace zvířátek a kytiček. Neutrální pak lze bez problémů konzumovat s čímkoliv jiným. Mezi kytičkami a zvířátky je nutné držet alespoň čtyřhodinový časový odstup. Jinými slovy, bílkoviny a sacharidy prostě nemíchat. Pokud chcete podpořit dělenou stravu vhodnými potravinovými doplňky, které napomohou lepšímu efektu hubnutí, porozhlédněte se například zde.
A co patří mezi zvířátka? Zejména maso a netučné mléčné výrobky, ale také plody moře, vejce, sója a tofu, mimo jiné také naprostá většina ovoce dostupného v našich supermarketech. Aby byl výčet úplný, musíte doplnit ještě arašídy, jablečný mošt a víno. To jsou v zásadě hlavní zdroje bílkovin, které jsou při dietě vhodné. O tučné masu, uzeninách nebo mléčných výrobcích s vysokým obsahem tuku to už tak docela neplatí. Ty je proto nutné vynechat v maximální možné míře (samozřejmě nejlépe zcela).
Do kategorie kytiček se řadí potraviny s vysokým obsahem sacharidů. Pro dietu se hodí nejčastěji brambory, rýže nebo pohanka. Z ovoce sem patří například banány či hrušky. Mezi takzvané neutrální potraviny spadá většina zeleniny, máslo, tvaroh, ořechy, smetana a oleje, které se lisují za studena. Chcete dělenou stravu podpořit? Prohlédněte si nabídku potravinových doplňků na hubnutí, které pomohou při každé dietě právě tyto!