Takzvaná sacharidová dieta je poměrně rozšířenou záležitostí, kterou s oblibou zkouší stále více lidí.

Název ovšem trochu klame, není postavena na nutnosti mít v jídelníčku nezvykle vysoké množství sacharidů, to spíše přesně naopak. Takže v čem tato dieta spočívá? Jak ji co nejefektivněji vyzkoušet na vlastní kůži? Především, dietu můžete trochu zpestřit – potravinové doplňky pomohou hubnout efektivněji, navíc jsou stoprocentně přírodní. Zajímavý výběr hledejte třeba tady!

Sacharidová dieta rovná se omezení sacharidů a tuků

Méně sacharidů a také méně tuků nebo obecněji řečeno, kaloricky bohaté stravy. Navíc v určitých dnech se příděl sacharidů ještě snižuje. Pokud podpoříte dietu ještě fyzickou aktivitou, je zaručeno, že už relativně brzy shodíte několik kilogramů. Navíc podpoříte i růst svalové hmoty, ačkoliv to není hlavním cílem této diety, určitě jde o potěšující vedlejší efekt.

Sacharidová dieta má velkou výhodu v tom, že podpoří tvarování postavy, a navíc je i poměrně zdravá, na rozdíl od některých jiných. Jíte totiž pravidelně, několikrát denně v menších a pravidelných porcích. Současně také ve větší míře škrtnete z jídelníčku nezdravé potraviny, což je samozřejmě další velké plus. Ale abychom nebyli jen pozitivní, je třeba zmínit i určité nevýhody, na které je třeba dát dobrý pozor…

Může se brzy dostavit jojo efekt

Pokud sacharidovou dietu s bravurou ukončíme a shodíme deset kilo nadváhy, jak bylo v původním plánu, zdaleka ještě není vyhráno. Může se dostavit jojo efekt a najednou budete mít silnou chuť na sladké. Sacharidovou dietu také nelze držet dlouhodobě. Mohou se dostavit i mírné bolesti hlavy nebo únava, to je jasný znakem, že si máte dát spíš pauzu. Pokud chcete zhubnout, vyplatí se doplnit stravu i některými vitamíny – klidně v tabletkách či kapslích – velký výběr máte k dispozici na eshopu.