O pozitivních vlivech vlašských ořechů na naše tělo se mluví čím dál tím víc. Má velký vliv nejenom na srdce a krevní oběh, ale také na náš mozek. Pojďme se nyní podívat na to, co stojí za zázračnými vlastnostmi této malé plodiny v tuhé skořápce, kterou znali už generace dlouho před námi.

Základem jsou zde tuky

Ač byste to do ořechů určitě na první pohled neřekli, obsahují vysoký podíl tuků. Jsou to právě rostlinné tuky, které tvoří nadpoloviční většinu hmotnosti celého ořechu. A to je až 62 %, a dost více, než mají jakékoli jiné druhy známých ořechů. Jedná se o rostlinné oleje, které by měly tvořit většinu našeho denního příjmu tuků. Ořechy jsou tedy jejich vhodným zdrojem.

Sedm ořechů denně pro vaše zdraví

Doporučovaná denní dávka pro konzumaci činí zhruba sedm ořechů. Tato dávka vám zajistí příjem zhruba osmnácti gramů tuku a celkově až 185 kalorií. A to je dostatečná dávka na to, aby vlašské ořechy dokázaly plně rozvinout svůj potenciál a poskytnout vám ze sebe to nejlepší. Je prokázáno, že pravidelná konzumace vlašských ořechů dokáže zamezit předčasnému stárnutí. Látky obsažené v ořechu totiž chrání naše buňky před poškozením, a to dokonce i mozkové buňky. Je tedy pravda, že ořechy skvěle ochrání i naši paměť.

Vhodný prostředek i k hubnutí

Vlašské ořechy se také doporučují při dietách a hubnoucích kůrách. Mají totiž specifické vlastnosti, které pomůžou shodit váhu. Musíte je ale jíst v jejich přírodní podobě. Samozřejmě si nijak nepomůžete pojídáním ořechů v čokoládě, i když si nepochybně pochutnáte. To je totiž skutečná kalorická bomba, kterou jistě nechcete mít na bocích.

Zrádné alergické reakce se občas dostaví

Než se začnete ořechy ládovat ve velkém, ověřte si raději na jednom kousku, zda je dobře snášíte. Někteří lidé jsou na ořechy alergičtí a výsledná alergická reakce může ohrožovat i váš život, pokud je opravdu velká.

Autor: celostniporadna.cz