Spánek je velmi důležitý, protože je to jediný stav, ve kterém si tělo může plně odpočinout a regenerovat. Díky různým vlivům ho však někteří z nás mají čím dál tím méně. Nedostatek spánku je však vážným hazardem se zdravím. Pokud patříte mezi ty, kteří nespí moc dobře a moc dlouho, podívejte se, co by vám mohlo hrozit.

Rychlý konec nejen pro mozkové buňky

Nedostatek spánku je největším rizikem pro vaše duševní zdraví. Nespat rozhodně není žádná legrace. Je vědecky prokázáno, že nedostatečný spánek dokonce výrazně poškozuje mozkové buňky. V extrémních případech může dojít až k jejich úplnému zničení, a ztráta mozkových buněk přitom vede ke vzniku vážných onemocnění, jako je Alzheimerova choroba nebo stařecká demence. Nevyspalý mozek navíc nedokáže ani bojovat proti nebezpečným látkám, které ho ohrožují. Takže sečteno a podtrženo, jděte si raději lehnout!

Málo spánku zvyšuje tlak

Nedostatek spánku má přímou spojitost i s krevním tlakem. Ne snad kvůli tomu, že by byl tlak na spánku závislý, ale pokud se dostatečně nevyspíte, budete více ve stresu. A stres tlak spolehlivě zvyšuje. U lidí trpících dlouhodobým nedostatkem spánku se může tlak vyšplhat až přes hodnotu 130, přičemž normální hodnoty u zdravého člověka tvoří 120. Určitě není nutné připomínat, že dlouhodobě zvýšený krevní tlak není pro srdce a oběhový systém vůbec dobrý.

Zvýšené riziko obezity i problémů v životě

Únava se zkrátka musí nějak projevit. Pokud nebudete dlouho spát, hrozí ztráta pozornosti, která může vést někdy až k fatálním následkům. Nehledě na to, že menší soustředění vám může přinést problémy v práci i v soukromí. Navíc se to nepochybně projeví i na vašem vzhledu v podobě nepěkných kruhů pod očima. Nevyspalý člověk navíc může začít i přibírat. Nespaní totiž vede k omezení tvorby hormonu zvaného leptin, který zajišťuje pocit sytosti. Budete tedy cítit mnohem větší potřebu jíst. A na váze se to projeví – ať už dříve či o něco později.