Je pravdou, že menopauza je možná až zbytečně moc obávaná součást života každé ženy, ale rozhodně nejde o nic zvláště příjemného. Návaly horka jsou tím nejmenším, často se dostavuje i deprese nebo poruchy spánku. Může za to prostě postupný pokles tvorby ženského hormonu, naštěstí toto nepříjemné období lze překlenout s pomocí bylinek. Jaké bylinky při menopauze lze tedy účinně využít?

Možné první projevy civilizačních chorob

V období menopauzy se často dostaví i první projevy klasických civilizačních onemocnění, mimo jiné i cukrovka, postupné zvyšování tělesné hmotnosti ústící až k obezitě, onemocnění srdce a cév, řídnutí kostí a tak podobně. Stárne také kůže, kromě jiného se dostaví i změny nálad, bolesti hlavy a často i výrazné snížení libida. Jak tomu alespoň částečně zamezit? Existují naštěstí bylinky při menopauze, které umí pomoci celkový stav duše i těla zlepšit.

Proti pocením a návalům horka šalvěj

Po malých doušcích popíjejte šalvějový čaj, dokáže si poradit s pověstnými návaly horka nebo přehnaným pocením. Na deprese nebo nespavost zase zabere odvar z třezalky, který se ale ovšem obecně nedoporučuje pít ve velkém – a příliš často. Vyhlášený je při podpoře během menopauzy například jetel, ten zamezí řídnutí kostí ve velkém a připraví klidný a ničím nerušený spánek. Mimochodem, látky v něm obsažené pak částečně nahrazují ženské hormony v těle. Dobrou práci odvede i poměrně neznámá bylina – ploštičník hroznatý. Lepší paměť i koncentrace jsou v období menopauzy skutečně žádaným artiklem. Mezi často užívané bylinky při menopauze lze zařadit třeba i anděliku nebo chmel. Účinky? Samozřejmě, hlavně lepší spánek a klid, vždyť chmel je tím přímo pověstný.

Je nutné změnit celou životosprávu

Menopauza s sebou někdy přináší mnoho omezení, mnoha problémům ale lze předejít – změnit životosprávu a jídelníček – a potíže budou rázem menší. Samozřejmě, ze dne na den to ale nejde a něco podobného nebude vůbec jednoduchou záležitostí. Hormonální léčba jako taková může prospět, ale jen částečně. Zařadit do jídelníčku více sóji nebo potravin s obsahem selenu – kromě jiného i lněné semínko, se určitě vyplatí. Prospěje i strava bohatá na omega-3 kyseliny, tedy například mořské ryby a ořechy.