Prevence / Stárnutí

Příčiny stárnutí

Proč muži stárnou rychleji než ženy?

V první řadě ignorují hydrataci pokožky. Spoustu mužů se nezajímá a ani nerozumí významu péči o pleť. Použití starého mýdla není nejlepší volbou pro udržení vzhledu. Kůže sama o sobě je suchá a mýdlo stáhne z její horní vrstvy přirozenou mastnotu a zdůrazní vrásky. Odborníci proto doporučují používat hydratační sprchová mýdla a omlazující krémy obsahující retinol a vitamín C.

Nesprávná strava

Studie ukázaly, že konzumace umělých potravin a "špatných" tuků poškozuje vzhled. Ukazuje se, že přidáte-li do jídelníčku pouze 3 další porce ovoce a zeleniny, tak se po pouhých 6 týdnech zvýší vaše atraktivita. Ovoce a zelenina se doporučuje nejen ke zlepšení stavu kůže, ale i svalů a mozku. Do této kategorie spadají také produkty, jako jsou mastné ryby a borůvky.

Pít tekutiny nestačí

Hydratovat pokožku však nestačí pouze prostřednictvím kvalitního pitného režimu. Podstatné je používat i kosmetiku s hydratačními vlastnostmi. A to zejména v případě, pokud máte velmi suchou pokožku. Také dbejte na používání přírodních masek. Vybírejte takové složky, které pomohou dát pleti dostatek živin.

Nedostatečný spánek

Věda má mnoho důvodů k tvrzení, že člověk potřebuje denně dobrý spánek 7-8 hodin. Snížení doby spánku vede k nachlazení, obezitě a kardiovaskulárním chorobám. Kůže tím také trpí: tmavé kruhy pod očima, bledost obličeje a ani spuštěné koutky úst nikoho neoslní.

Nedostatek fyzické aktivity

Cvičení zajistí správný přívod krve do všech orgánů a systémů, včetně pokožky. Zátěž udržuje svaly v kondici a dokonce zpomaluje procesy šednutí. Nicméně, pokud ztratíte příliš mnoho váhy, člověk vypadá zničeně, což z něj dělá starce. Dodržujte kompetentní kombinaci kardio a silového tréninku.

Používejte vhodný opalovací krém

UV záření ovlivňuje degradaci kolagenu a elasticitu tkání, vytvářející vrásky. Lidé, které je denně používají, dosáhnout toho, že jejich kůže stárne o 24 procent méně než ti, kteří je nepoužívají. Studie byla provedena po dobu 4,5 let. Pokud si myslíte, že ušetříte použitím oleje z aloe, pak to není pravda. Aloe pouze ochlazuje popáleniny. Proto použijte speciální krém nejen při návštěvě pláže, ale také na cestě do práce.

Kouření

Kouření zhoršuje dodávky krve a dopravu živin do hlubokých vrstev kůže. Několik studií ukázalo, že kouření má negativní vliv na vzhled. To vede ke ztrátě elasticity a vrásek kůže. Také vznikají neatraktivní linie v blízkosti rtů kuřáka. Čím dříve se vzdáváte cigaret, tím méně vrásek budete mít. Některé škody však mohou být trvalé.

Co byste měli změnit?

S péči o pokožku byste neměli začít až tehdy, kdy objevíte první známky stárnutí, ale ihned. Není na co čekat a čím déle budete otálet, tím hůře se vám budou odstraňovat první viditelné stopy. Takže především začněte pít více tekutin. Nedoplňujte je až tehdy, když pociťujete žízeň, protože tehdy je už pozdě. Navykněte si raději na jistý pravidelný interval. Myslete také na kvalitní kosmetiku, která dodá pokožce více živin. Pokud kouříte, měli byste ihned přestat. Nic nemá tak špatný vliv na pleť, jak tento zlozvyk. A po třicítce se k tomu musí přidat i změna stravy směrem k snadněji stravitelným a zdravějším jídlům.

Kdy člověk začíná stárnout?

To nemusí nutně souviset s věkem. Nesprávný způsob života výrazně ovlivňuje vzhled. Pochopitelně se ženy o svou pleť starají častěji a lépe než muži. Touží pro své protějšky zůstat co nejdéle atraktivní – jde o přirozenou touhu. Proč muži rychle zestárnou? Protože nechtějí, a ani se nesnaží udržet své mládí! Naštěstí díky popularitě sportu je lidstvo stále krásnější a zdravější. Můžete se také snadno připojit k počtu těchto šťastlivců!