Věděli jste, jaký je rozdíl mezi běžným a takzvaným řeckým jogurtem? Tedy samozřejmě kromě ceny, která je někdy i násobně větší než u klasického jogurtu. Tak především, řecký jogurt obsahuje mnohem více živin a dalších prospěšných látek. Díky tomu ho můžeme řadit mezi takzvané superpotraviny.
Tučný, ale zdravě tučný
Mnoho z vás by od konzumace řeckého jogurtu mohl odradit fakt, že obsahuje klidně i trojnásobné množství tuku než běžné evropské jogurty. To, že obsahuje tuk, totiž ještě neznamená, že je nezdravý. Pokud dokážete jeho konzumaci vhodně započítat do své kalkulace při sestavování jídelníčku, dostanete skvělý produkt, který vám může v hubnutí i pomoct. Při hubnutí je totiž řecký jogurt mnohem vhodnější než běžné jogurty, protože téměř neobsahuje sacharidy. Ty jsou při výrobě odstraněny. Musíte si ho ovšem vychutnat tak, jak byl původně stvořen, protože dochucování dalšími sladidly samozřejmě efekt úplně zkazí.
Bílkovinami k nižší hmotnosti
Do velké míry je hubnutí závislé také na našem denním příjmu bílkovin. Řecký jogurt jich přitom obsahuje až dvakrát tolik než kelímek obyčejného jogurtu. Bílkoviny v těle podporují růst svalstva a mají velmi dobrý vliv i na vaši pleť. Navíc dokáže spolehlivě zasytit, i když byste to do něj rozhodně neřekli.
Podpora pro vaší energii a myšlení
Kromě toho, že stejně jako další jogurty i ten řecký díky svým mikroorganismům efektivně podporuje trávení a mikroflóru ve střevech, je bohatý také na obsah vitamínu B12. Ten je jedním z velmi významných zdrojů energie. A bez té se zase neobejde váš mozek. Z této jednoduché rovnice vyplývá, že řecký jogurt dokáže efektivně stimulovat myšlení i celé vaše tělo, protože ho nabije energií.
Připlatit si za kvalitu se vyplatí
Tak jako u jiných produktů platí, že v regálech obchodů můžeme najít jak velmi kvalitní produkty, tak i náhražky nižší jakosti. Při výběru se tedy dobře podívejte na složení a nebojte se připlatit pár korun navíc za kvalitnější výrobek. Právě tento rozdíl pak může být významným rozdílovým faktorem při pozorování pozitivních efektů jogurtu.
Autor: celostniporadna.cz