Úzkostné stavy vznikají z různých důvodů. Někdy se obáváme poškození zdraví, jindy zase lásky, potřetí ztráty peněz. Přijít o zaměstnání v době firemní krize také není nic radostného, takže není divu, že na nás zkrátka čas od času sedne úzkost – a nechce se jí hned odejít, stravuje nás každý den. Cesta ven může být i s pomocí alternativních metod, nemusíte užívat žádná psychofarmaka, na kterých je navíc možné si vytvořit závislost. Po čase mohou mít účinek výrazně nižší a budete tam, kde jste byli předtím.
Čím se úzkost mimo jiné projevuje?
Úzkost je spojená s mělkým dechem, bušením srdce a nepříjemnými myšlenkami. Trvat může „jen“ několik desítek minut, ale bohužel také i pár dnů, záleží na povaze problému. Bolest na hrudi, žaludeční obtíže, ale také vyrážky na kůži či bolesti svalů, to vše doprovází tento duševní problém. Pocení, svalový třes, břišní nevolnosti, strach ze smrti – úzkost jako taková se projevuje skutečně všelijak.
Pomoc z říše bylinek je někdy poměrně rychlá
Skvěle zapůsobí například heřmánek. Popíjet heřmánkový čaj alespoň dva měsíce a příznaky úzkosti přinejmenším částečně vymizí. Dobrým lékem přímo z přírody je také zelený čaj, dále kozlík lékařský nebo chmel – po kterém se opravdu dobře usíná. Díky tomu, že je chmel hodně hořký (teď nemluvíme o nutnosti dát si na úzkost pivo), pijme raději čajovou směs s mátou či heřmánkem – účinky se pak budou ještě násobit.
Levandule je přímo báječná
Úzkost lze zahnat na ústup i pomocí levandule! Nádherná vůně nastolí duševní klid, přestaneme si kousat nehty a trápit se kvůli maličkostem. Stejně tak dobře jako bylinky ale zabere i nejrůznější fyzická aktivita. Ta zabere dokonce okamžitě, pozitivní vliv pocítíte po nejméně dvaceti hodinách cvičení. Pokud nejste na cvičení zvyklí, tak zkuste alespoň ostřejší procházku – tedy samozřejmě jen pro začátek. Hůř se také cítíme hladoví, to podrážděnost přímo graduje. Vyplatí se proto, pochopitelně v rozumné míře, úzkost zahnat jídlem. Hrst ořechů nebo hořká čokoláda? Jasná volba…
Autor: celostniporadna.cz