Klasické onemocnění, které trápí velké procento naší populace. Nárůst počtu alergií způsobuje nejen životní styl, ale například i geny. Zkrátka se nedovedeme účinně bránit tomu, co bylo pro naše předky normální. Ale není proč zahazovat flintu do žita, protože úspěšná defenziva není tak velkým problémem. Existuje totiž celá řada superpotravin, které dokáží projevy alergie přinejmenším zčásti potlačit. A jaké že to jsou?

Číslo jedna je kurkuma

Žlutavý prášek, který obsahuje takzvaný kurkumin – zázrak s protizánětlivými účinky. Silné a chutné koření, které dokáže zabrat proti řadě alergií a nabízí i pestrou paletu jiných zdravotních výhod. Vše ale raději nejprve rozeberte s lékařem. Další dostupnou superpotravinou je třeba česnek, který posiluje imunitu a zabraňuje alergickým reakcím. Přírodní antibiotikum, co navíc opravdu skvěle chutná ve všech kuchyních.

Máte rádi ryby? Pomůže losos

Omega-3 mastné kyseliny, obsažené zejména v mořských rybách (lze tedy s podobným úspěchem doporučit i tuňáka) dokáží mírnit alergické reakce a přímo ovlivnit intenzitu astmatu či například zácpy. Stačí dvě porce mořských ryb každý týden a změna je prakticky zaručena. Navíc, losos je opravdu originální, dopřejte si jej častěji v mnoha různých podobách!

Lněné semínko a zázvor

Typ omega-3 mastných kyselin obsahuje i lněné semínko, z něhož si můžeme obratem vytvořit zajímavý koktejl – sklenice teplé vody nebo mléka a lžička semínek – to vše co nejdříve vypít. Podobně skvělý účinek má i zázvor, který podobně jako losos mírní astma, ale také stimuluje tvorbu hlenu. Porce zdravých látek, kterou prostě nelze odmítnout. Zázvorový čaj? Určitě dobrá volba, ale v kuchyni se dá tato surovina využít skutečně různorodým způsobem.

Rady a tipy pro alergiky

Je jistě pravdou, že potíže s různými typy alergií lze ovlivnit i jídelníčkem, ale pozor – musíte mít na zřeteli mnohem více věcí. Alergici by neměli přijít do úzkého kontaktu se zvířetem, před spaním by se měli vždy pečlivě vykoupat, používat v domácnosti zvlhčovač vzduchu, a nejen v pylové sezoně by měli sušit prádlo doma – a nikoliv venku. Pravidelná hygiena je důležitá, někdy může nastat problém jen kvůli tomu, že budete sedět poblíž čerstvě posekané hromady trávy.