BMI nad třicet. V Čechách trpí obezitou až třetina obyvatel, statistiky se však hodně různí. Částečně za to mohou geny, ale větší podíl zabírá nevhodná životospráva. Nejde jen o nějaký drobný zdravotní problém, jde o záležitost, která by se měla řešit ihned. Obezita je totiž někdy skutečně o zdraví, a to zcela bez pardonu.
Spočítejte si snadno BMI
Hmotnost v kilogramech, děleno výškou v metrech na druhou. Pokud vám tato cifra překročí 25, je načase věnovat své váze pozornost. BMI nad třicet bodů totiž znamená obezitu prvního stupně, nad 35 dokonce obezitu druhého stupně. Obojí je spojeno s výraznými zdravotními riziky, kterým je lepší předejít. Doslova od vysokého krevního tlaku po nemoci srdce a kloubů. Hubnout, to se zde musí hned v první řadě, obezita totiž není žádná legrace.
Nevhodná strava, ale i hormonální změny
Za obezitou může být takřka cokoliv. Špatné stravování a málo pohybu jsou jistě na prvním místě, ale zmínit musíme i hormonální změny (příliš mnoho estrogenu, mateřské nabírání kil navíc). Kouření, deprese, vliv dědičnosti, stres, vliv rodiny a například i bakterie a viry. Není to vždy dané jen leností a přejídáním se. Chuť k jídlu způsobují i některé druhy léků.
Jak s obezitou zatočit?
Pokud bude měřítkem obvod pasu, obezita u mužů rovná se obvod pasu přes 102 centimetrů, u žen zase 92 cm. Pojďme si však říci, jak s obezitou zatočit. Předně třeba předeslat – jde opravdu o běh na dlouhou trať. Vyhrát se dá jen důkladnou úpravou životního stylu, spojenou s pohybem a menšími porcemi na talíři. Zvyknout si na celozrnné pečivo, bílé maso, ovoce a zeleninu – nikoliv vepřový bůček, nikoliv přemíra piva.
Bylinkami proti obezitě
S hubnutím mohou úspěšně pomoci i bylinky. Účelem je totiž nastartování metabolismu na maximální výkon. Zvýšený pitní režim je při obezitě přímo nutný, podpoříte jej i bylinkovými čaji. Kandidáti? Například – bříza, kopřiva, kontryhel, ale také ostropestřec mariánský. Posílením funkce jater se efekt hubnutí ještě umocní.