Liči, ovoce plné zdraví

28.03.2017

 

Z hlubin Asie se k nám dostalo netradiční ovoce zvané liči, které se začíná stále víc prosazovat a dostávat se do našeho jídelníčku. Podobně jako mnoho jiného exotického ovoce má i čínské liči velmi zajímavé účinky na náš organismus, které vás jistě potěší a díky kterým se také stane vaším favoritem. Není se proč jej obávat, je skutečně mimořádně zdravé…

Slupku a pecku raději nebrat

Jedinou hodnotnou částí liči je pro naše tělo jeho dužina, která se skrývá pod tvrdou slupkou. Odstranit jí dá někdy trochu práce, ale věřte, že se to vyplatí. Vyhněte se také konzumaci pecky, která je nejedlá. Šťavnatá bílá dužina ale menší komplikace s konzumací hravě vynahradí.

Pryč se škodlivými látkami

Liči patří k nejsilnějším přírodním antioxidantům. V domovské Číně se jedná o velmi oblíbené ovoce, a dlouhověkost příslušníků tohoto státu ukazuje, že kdo jí liči, těší se dobrému zdraví. Látky v něm obsažené totiž fungují jako pročištění celého organismu. Naváže na sebe všechny škodlivé látky a ty pak odvede pryč z vašeho těla.

Co vlastně ještě umí liči?

Vzhledem k obsaženému draslíku je liči výborným způsobem, jak snížit vysoký krevní tlak. Dokáže totiž snižovat i množství špatného cholesterolu v krvi, což je častým důvodem pro zvýšení tlak ve vašich cévách a žilách. Díky vláknině pak také podporuje vaše trávení.

Co vlastně obsahuje?

Jedná se o ovoce, takže je složené převážně z vody. V jeho dužině pak najdeme spoustu prospěšných minerálních látek jako je draslík, vápník nebo hořčík. Nesmí chybět ani oblíbený vitamín C a několik vitamínů ze skupiny B. Výhodou je, že liči není příliš kalorické. I když ho sníte dost, nepřejíte se, protože 100 gramů dužiny liči obsahuje pouze 59 kalorií, nebo, chcete-li, 248 kJ energie. Co se ostatních výživových hodnot týče, najdeme v tomto množství necelý gram bílkovin, cca 14 gramů sacharidů, stopové množství tuku a 0,7 gramu vlákniny.

 

ZTBiYjQxY