Svalové křeče mohou mít tisíc a jeden důvod, zpravidla brzy samy odezní. V okamžiku, kdy začnou působit, nás ale skoro paralyzují – a nemusíme kvůli tomu být profesionálními sportovci. Někdy ale mohou být upozorněním těla na to, že něco není v pořádku. Přetrénování, nedostatek minerálních látek v těle nebo počínající onemocnění ledvin. I to může stát za svalovými křečemi, tedy není radno je brát na lehkou váhu.

Náhlá a bohužel velmi ostrá bolest

Samozřejmě nejde o nic životu nebezpečného. Pokud se v noci probudíte se svalovými křečemi, určitě to není vůbec nic příjemného – ale za pár (desítek) minut bude zpravidla po všem. Pokud se ale svalové křeče pravidelně opakují, je to varovný signál organismu. Doplňte hořčík, vápník nebo vitamíny skupiny B, pravděpodobně nemáte v těle dostatek klíčových živin.

Nedostatek tekutin může být také příčinou

Pokud vás například postihne svalová křeč během letních veder, může být důvod hned nasnadě. Prostě jen málo pijete nebo naopak se moc přepínáte u nějaké činnosti v práci nebo doma. Doplňte proto co nejdříve tekutiny, ideálně obyčejnou kohoutkovou vodu a tělo přestane už velmi brzy protestovat.

Na vině může být také užívání léčiv

Některé léky, mezi které patří například hormonální antikoncepce, mohou za vzácných okolností narušit pořádek v těle tak, že dojde ke svalovým křečím. Někdy ale stačí, že nemáte úplně nejvhodnější obuv. Příliš vysoké podpatky, nesprávná velikost, ale také třeba ploché nohy – svalové křeče upozorňují často i na problém se špatnou obuví. A platí to i pro příliš těsné ponožky!

Pokud svalové křeče pokračují, omezte alkohol

Když se dostavují svalové křeče pravidelně, možná za nimi stojí v pozadí ještě jiný faktor. V určitých případech to bývá nadměrné popíjení alkoholických nápojů, tehdy se vyplatí lihoviny poněkud omezit a brzy můžete pozorovat zlepšení. Křeče mohou být v určitých případech také průvodním jevem nějakého onemocnění. Pokud víte, že nemáte zcela v pořádku játra, ledviny nebo štítnou žlázu, možná nebude od věci podstoupit sérii vyšetření, která odhalí aktuální problém. A jaké bylinky pomohou potlačit svalové křeče? Mimo jiné arnika, bazalka, máta nebo řebříček, možností je skutečně dost!

Autor: celostniporadna.cz