Jaké přírodní doplňky a bylinky pomáhají zlepšit naši paměť?

Také máte někdy pocit, že zapomínáte? Bohužel s věkem se schopnost koncentrace a soustředění stále zhoršuje. Nemusíte se však hned obracet na léky a doktory. Vyzkoušejte alternativní léčbu v podobě přírodních preparátů a hlavně bylinek.

Co užívat na paměť?

Velmi zajímavou léčivou rostlinou je takzvaná Bacopa monieri, kterou možná znáte pod názvem brahmi. Tato rostlina je již řadu let používaná v tradiční medicíně – ajurvédě. Jde o léty osvědčený způsob, jak zcela přírodním způsobem podpořit činnost mozku bez jakýchkoliv vedlejších účinků. Tato malá trvalka vyniká podlouhlými listy a malými fialovými květy. Vyjma Indie roste také v Austrálii. V posledních letech se tato rostlina těší stále větší oblibě, zejména pak v Evropě a v USA. Odborníci poukazují na to, že zlepšuje paměť a mozkové funkce. Do budoucna jde o zajímavý přírodní lék, který by mohl být podáván lidem trpícím stařeckou demencí, Alzheimerovou chorobou a epilepsií.

Dále je třeba zmínit jinan dvoulaločný známý jako Ginkgo biloba. Jde o čínský národní strom, který patří do čeledě jinanovitých. V Japonsku byl nalezen jinak starý neuvěřitelných 1200 let. Mezi jeho hlavní účinné látky řadíme flavonoidy a terpeny. Extrakt z listů jinanu dvoulaločného najdeme v mnoha volně prodejných vitamínových doplňcích, které jsou určeny především ke zlepšení paměti. Rozšiřuje malé tepny, zlepšuje průtokové vlastnosti krve, pevnost cév a snižuje shlukování krevních destiček a červených krvinek. Pomáhá zlepšit paměť, koncentraci a soustředění se. V neposlední řadě účinkuje při prokrvení končetin.

Další významnou látkou pro mozek je DMAE. Zlepšuje soustředění a zároveň navozuje dobrou náladu. Působí tak, že zvyšuje hladinu cholinu v mozku a v krvi. DMAE najdeme v mořských rybách, zejména pak v ančovičkách a sardinkách.

Nesmíme zapomenout také na lecitin, který obsahuje mastné kyseliny, glycerol, kyselinu fosforečnou a cholin. Tento přírodní produkt pomáhá zlepšovat paměť a učení, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, působí proti celulitidě a také omezuje padání vlasů.

Z dalších přírodních prostředků, které lze využít jako „potravu pro mozek“ jmenujme klanoprašku čínskou, která je oblíbenou bylinkou v tradiční čínské medicíně a zlepšuje koncentraci, dále pak pupečník asijský, jež snižuje únavu a podporuje soustředění.

Aby byla vaše paměť stále v dobré kondici, zařaďte do svého jídelníčku také vitamíny B, C, A, E a D. Výše uvedené produkty můžete využít jako prevenci nebo hned, jakmile budete mít určité potíže s únavou, koncentrací a pamětí. Nezapomínejte na to, že bylinky a přírodní přípravky je třeba užívat dlouhodobě, aby měly ten správný efekt.