Nadváha unavuje a frustruje.
Potřebujete zhubnout na léto do plavek a chcete se brzy cítit lépe? Nikdy není pozdě začít. Pět kilo navíc není zrovna moc, i přesto ale nechcete čekat na kýžený efekt nějak dlouhou dobu? Všechno však musíte zasvětit hubnutí – příjem kalorií na nezbytném minimu a současně i stabilní pitný režim. Denní limit tekutin by v tomto případě neměl být vyšší než litr a půl, ideálně bychom měli pít jen čistou vodu po menších doušcích. Možná můžete využít i nějaký potravinový doplněk z bylinek, třeba ten, který pomůže s odvodněním – případné otoky rychle splasknou. Pestrý výběr najdete zde.
Cvičení bude náročné – ale efekt přijde brzy
Změna jídelníčku ale samozřejmě vůbec nestačí, důležité je se také patřičně hýbat. Intenzivní aerobní cvičení, a to klidně i několikrát denně. Pokud vydržíte asi dva týdny, efekt se brzy dostaví. Snížíte váhu o pět kilogramů, ale chce to samozřejmě hodně odříkání. Ovšem pozor! Jsou tu i negativa, o kterých si hned řekneme něco bližšího.
Slyšeli jste někdy o jojo efektu?
Ten se dostaví hned, jak s drastickým hubnutím skončíme. Kilogramy se mohou brzy vrátit – a ještě jim přibude pár kamarádů – pokud se vrátíte hned po skončení hubnoucího procesu zpět k životosprávě, jíž jste holdovali předtím. Je také dosti pravděpodobné, že metabolismus bude po takovém zásahu potřebovat nějaký čas na zotavenou a nebude fungovat zcela standardně. Nevhodná dieta, zvláště pokud jde o moc rychlé hubnutí, se prostě projeví.
Snaha zhubnout příliš rychle s sebou přináší i určitá zdravotní rizika. Přetěžujete totiž tělo, takže při cvičení může snadno dojít k úrazu. Zažívací systém také nemusí určitou dobu fungovat podle představ. Až se začnou kila vracet, dostaví se navíc frustrace. Hubnout je lepší pozvolna, prostě proto, že je to mnohem zdravější. Maximálně kilogram týdně! Pokud chcete hubnutí přírodní cestou podpořit, zkuste některý z přípravků, jejichž podrobný výčet najdete u nás.
