Přípravky a bylinky, které nejvíce podpoří naši imunitu na zimu
Podzimní a zimní dny jsou neodmyslitelně spojeny s častějším výskytem chřipky a nachlazení. Chladné počasí, sychravo, tma a nevlídno. Na podzim se častěji setkáváme s nepříjemnou únavou. Tím náš organismus ztrácí schopnost bránit se virům a infekcím. Objevuje se rýma, bolest hlavy, kloubů a teplota. Tomu se málokdy zcela vyhneme. Ovšem můžeme následky minimalizovat vhodnou stravou, do které zařadíme prospěšné látky. A my vám poradíme jaké.
Co nejvíce podpoří imunitu?
Které prospěšné látky jsou důležité proti podzimnímu nachlazení? Je jich celá řada, ale je důležité vědět, že je musíte užívat dlouhodobě. U přírodní léčby to tak platí prakticky všeobecně. Není to stejné, jako tabletka, kterou zapijete a do dvou hodin cítíte dočasnou úlevu. Bylinky fungují pomalu, ale trvale, a to bez chemie a vedlejších účinků. Tak čemu dáte přednost?
Vsaďte na adaptogeny
Velmi známé jsou přírodní prostředky ze skupiny adaptogenů. Jde o výtažky z cizokrajných léčivých rostlin, které ohraňují naše tělo před únavou. Adaptogeny mají širokospektré účinky, protože dokážou snižovat hladinu glukózy a krevního tlaku, podporují imunitní systém a snižují stres.
Mezi významné adaptogeny patří všelék ženšen, dále pak eleuterokok ostnitý či klanopraška čínská. V mateřském mléce se nachází jedna významná látka, které se říká kolostrum. Ta má za úkol podpořit imunitní systém, obsahuje protilátky, imunoglobuliny a podporuje regeneraci buněk.
Podpořte imunitu přírodními zdroji
Na které přírodní produkty vsadit? Velmi oblíbená je hlíva ústřičná, o které se v posledních letech hovoří stále více. Je pro naše tělo velmi prospěšná, neboť obsahuje polysacharid 1,3 glukan. Skvěle posiluje imunitu, podporuje funkci metabolismu a urychluje přirozenou regeneraci buněk. Hlíva ústřičná pomáhá odstraňovat stres, pomáhá při kloubních i revmatických onemocněních. Vyjma hlívy je skvělou volbou také rakytník řešetlákový, který v sobě uchovává řadu cenných vitamínů a minerálů. Má biostimulační schopnosti, podporuje imunitu a zvyšuje odolnost proti stresu a infekcím.
Na posílení imunity můžeme rovněž doporučit tyto přípravky, které bychom rozhodně neměli přehlížet. Patří sem: housenice čínská, rdesno mnohokvěté, lapacho, vilcacora, aloe vera, chlorella, mladý ječmen či česnek kuchyňský. Alespoň některé z nich zařaďte do svého jídelníčku.
Proč jsou důležitá probiotika?
O probatikách jste již určitě slyšeli. Často je užíváme současně s antibiotiky, aby nám pomohly zlepšit střevní mikroflóru. Málokdo však tuší, že probiotika pomáhají také podporovat náš imunitní systém. Obecně platí, že základem je, aby naše střeva byly pořádku. Dlouhodobé oslabení střevní mikroflóry totiž vede k řadě dalších problém (náchylnost k onemocnění, kožním problémům, alergiím a jiné).
Autor: celostniporadna.cz