Jak na rýmu a nachlazení

16.02.2017

 

Prevence existuje

Od sychravého podzimu do začátku jara, které bývá mnohdy velmi studené, je naše tělo velice náchylné k nachlazení. Rýma je infekce virového původu a prevence je založena především na posilování celkové imunity neboli obranyschopnosti.

Otužování pomůže

Tělo je dobré celoročně posilovat pobytem na čerstvém vzduchu. Když se trochu ochladí, neměli bychom pobývat jen doma a v jiných uzavřených prostorech, pohyb venku je pro naši obranyschopnost velice důležitý. I když je mrazivé počasí, měli bychom si dopřát alespoň krátkou procházku. Dalším skvělým pomocníkem je sauna, kterou bychom měli navštěvovat pravidelně. Díky ní výrazně posílíme naši obranyschopnost a máme daleko větší šanci, že zimní období přečkáme ve zdraví.

Sport a vyvážená strava

Lidé, kteří se stravují vyváženě a zdravě, mají menší riziko onemocnění. Je důležité přijímat v potravinách všechny potřebné vitamíny a minerální látky. Pokud zdravou stravu spojíme s pravidelným pohybem, posílíme tak naši imunitu.

Nezapomínejte na hygienu

Viry se přenášejí kašláním a kýcháním. Kromě toho také tím, že podáme ruku nemocnému, chytneme se tyče v MHD či kliky. Lékaři proto doporučují jako prevenci především časté mytí rukou. V době, kdy je mnoho lidí nemocných, se nedoporučuje pobývat v místech s vysokou koncentrací lidí.

Zkuste přírodní léčbu

Pokud už cítíme, že se o naše tělo pokouší nemoc, je dobré si lehnout do postele, být v teple a nenamáhat se. Jedině tak máte šanci, že nemoc nakonec nepropukne. I pokud se tak stane, je dobré vsadit na přírodní léčbu. Konzumujte dostatek ovoce a zeleniny, především těch druhů, které mají vysoký obsah vitamínu C, dopřejte si například černý rybíz, červenou papriku, kiwi a brokolici. Skvělými pomocníky v boji proti nemoci jsou také česnek, křen, cibule, lipový květ, šalvěj a černý bez.

 

Autor: celostniporadna.cz

 

 

MzliYmJmZ