Stres je v našich životech přítomný snad každý den. Pronásleduje nás nejen v práci, ale i doma, a dokonce často též na dovolené. Do jisté míry je dokonce zdravý, ale když překročí hranici únosnosti, začíná být zle. Rozumné mezilidské vztahy, pravidelné sportování, relaxace, která rozhodně není zakázaná pro nikoho. Meditovat a stravovat se zdravěji, přesně to jsou efektivní metody boje se stresem.
Trápí vás nespavost, máte ztuhlé svaly?
Pokud nemůžete v noci usnout nebo trpíte problémy se ztuhlým svalstvem, nemáte v pořádku zažívání a přichází i potíže spojené se zvýšeným krevním tlakem, je nejvyšší čas začít odbourávat stres. A to kdykoliv a kdekoliv. Stres jako takový totiž přináší až několik desítek nejrůznějších zdravotních problémů. Ty mohou postupně vymizet (nebo se přinejmenším zmírnit), když stresové situace omezíme. Velkou porci práce odvedou i bylinky – meduňka, třezalka nebo třeba levandule.
Stres má vliv na pálení žáhy či bolesti zad
Ač se to nezdá, stres ovlivňuje naše tělo do opravdu velké míry. Potlačit se přitom dá po menších krocích poměrně snadno. Například tak, že si místo porce syntetických antidepresiv dopřejete dvakrát týdně hodinu sportovních aktivit. Skvělou prevencí proti stresu je například i tanec a různé další sociálně laděné aktivity. Nebojte se společnosti, budete se pak cítit mnohem lépe!
Potíže s koncentrací – na vině je stres
Nejen tělo trpí na následky stresu. Špatný vliv mají totiž stresové situace i na náš duševní stav. Mezi tradiční následky stresu se řadí třeba potíže s koncentrací, nepřátelství vůči celému světu a například i častá zapomnětlivost. Zvětšená frustrace? Nepřiměřená reakce takřka na cokoliv? Nebo dokonce obsese? Až překvapivě často za to může stres. V neposlední řadě dodejme i horší pracovní produktivitu.
Naučte se také říkat ne
Stres vzniká většinou díky chování druhých. Není důvod, abyste neuměli říkat ne – někdy je to možná se smutkem v hlase, ale proč byste měli trpět a namáhat se kvůli něčemu, o co vůbec nestojíte? Pozitivní myšlenky jsou důležitější, myslete také trochu na sebe. Sobectví, to je totiž něco docela jiného.
Autor: celostniporadna.cz