Banány jsou k sehnání na každém rohu a patří mezi velmi oblíbené ovoce. Může za to nejenom jejich nasládlá chuť, ale i pro jejich blahodárné účinky na náš organismus. Proč jsou tak dobré a proč stojí za to si je dopřávat pravidelně? Důvodů je hned několik, není proto důvod nedat tomuto tropickému produktu šanci – plně si ji totiž zaslouží.

Antioxidant – zaklínadlo dnešní doby

Na toto slovo slyší v dnešní době skoro každý. Antioxidanty jsou látky, které z našeho těla dokážou vypudit všechny škodliviny. A banán je na antioxidanty opravdu bohatý. Látky v něm obsažené mají příznivý vliv na prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Vůbec nejsilnějším antioxidantem v banánu je dopamin.

Banán opravdu skvěle zasytí

Málokteré ovoce se tolik hodí pro zahnání pocitu hladu, jako právě banán. Obsahuje mnoho rozpustné vlákniny, která dokáže navodit pocit sytosti. Platí, že čím je banán zelenější, tím více vlákniny obsahuje a tím spolehlivěji dokáže zasytit. Nebojte se, nazelenalé banány vám nemají, jak ublížit. Naopak, možná oceníte, že nejsou tak měkké a chuťově výrazné.

Balzám nejen pro vaše ledviny

Protože banány obsahují velké množství draslíku, můžete se spolehnout, že jejich pravidelná konzumace se příznivě projeví na zdravotním stavu vašich ledvin. Studie ukazují, že stačí dopřát si už čtyři banány týdně a snížíte riziko onemocnění ledvin o rovnou polovinu! A to už stojí za zvážení, nemyslíte?

Sladká regulace hladiny cukru

I když jsou banány sladké, dokážou skvěle regulovat hladinu cukru ve vaší krvi. Může za to opět vláknina, která se v žaludku nestráví, ale místo toho příznivě působí na tělo. Banány jsou vhodné i pro diabetiky, ale spíš jejich méně zralá nazelenalá forma. Zralejším banánům by se cukrovkáři měli raději vyhýbat. Nezralý banán má totiž glykemický index 30, což je velmi dobrá hodnota, která nezpůsobí kolísání cukru v krvi. Zato zralý banán se dostává na hodnotu kolem 60, a zde už by měli cukrovkáři zbystřit.

Autor: celostniporadna.cz