Prevence / Únava a vyčerpání

Co na únavu a vyčerpání

Na každého z nás někdy sedne na pohled nepřekonatelná únava, se kterou si nevíme rady. Často se to stává při přechodu ze zimy do jara, kdy hovoříme o takzvané jarní únavě. Vyčerpání se však může projevit prakticky kdykoliv a může mít jakoukoliv příčinu. Nejlepším řešením jsou v takovém případě bylinky a přírodní léčba. Co na únavu a vyčerpání skutečně platí?

Korejský zázrak, to je ženšen

Tato bylina patří k tomu nejlepšímu, co na únavu a vyčerpání nasadit. Zejména, pokud se vám povede obstarat si pravý korejský červený ženšen, který byl svou kvalitou kdysi proslulý natolik, že byl dostupný pouze císařské rodině. Ženšen obsahuje více než třicítku aktivních antioxidačních látek, které se navzájem nevyrušují, ale naopak se podporují v činnosti. A to je v přírodě přímo unikát!

Když zázrak opravdu nepřijde

Zkoušíte ženšen i další bylinky, vidíte zlepšení, ale stále ještě to není ono? Je možné, že vašemu tělu chybí některý z důležitých minerálů. Za únavu často může nedostatek hořčíku nebo železa. Zkuste tedy do svého jídelníčku zařadit potraviny bohaté na tyto minerály, které patří k tomu, co na únavu a vyčerpání zaručeně platí.

Nenechte únavu jen tak přijít

Častým důvodem pro neutichající únavu a vyčerpání je špatná životospráva. Ujistěte se, že dodržujete správný pitný režim. Nedostatek tekutin totiž dokáže tělo spolehlivě vyřadit ze hry. Podstatný je ale i spánek. Toho samozřejmě nesmí být málo, ale zároveň ho také nesmí být moc, jinak povede k přesně opačnému účinku než k nabití těla energií.

Nezkoušejte to přes cukry

Spousta lidí, zejména těch mladých, podléhá mediálním kampaním a snaží se zahnat únavu a vyčerpání energetickými nápoji, tyčinkami a dalšími produkty, které obsahují spoustu cukru. To je ovšem značně neefektivní řešení a do jisté míry i placebo efekt. Cukr vás totiž nabije jen krátkodobě. Celkové složení těchto produktů je navíc tak nezdravé, že takhle vysokou daň za krátkodobé povzbuzení opravdu zaplatit nechcete. Cukr je prostě tím, co na únavu a vyčerpání dlouhodobě opravdu nezabere.